Kreatin monohidrat cena: primerjava trgovin v Sloveniji (cena na obrok)

Kratek odgovor: Pri kreatinu primerjaj ceno na obrok (5 g), ne cene vrečke. Navaden kreatin monohidrat v prahu v Sloveniji stane okoli 16–25 centov na dan. V drogeriji plačaš za enako snov pogosto dvakrat več (40–50 centov), kapsule in tablete so na gram skoraj vedno dražje. Kreatin monohidrat je kreatin monohidrat — če piše 100 % monohidrat, plačuješ predvsem embalažo, okus in znamko.

Spodaj: tabela cen, kaj preveriti na etiketi in kje ljudje najpogosteje preplačajo.

Kako primerjati: cena na 5 g

Vrečke so različno velike (100 g, 250 g, 500 g, 1 kg), zato cena vrečke nič ne pove. Računaj tako:

cena vrečke ÷ (gramov v vrečki ÷ 5) = cena na dan

Primer: 500 g za 20 € → 500 ÷ 5 = 100 obrokov → 20 centov na dan.

5 g je standardni dnevni odmerek (zakaj ravno 5 g).

Cene kreatina v Sloveniji

Redne cene kreatin monohidrata v prahu brez okusa ali z okusom, kot so bile objavljene na straneh trgovin in na Ceneje.si 19. 10. 2026. Cene se spreminjajo in akcije so pogoste — tabela je izbor za orientacijo, ne popoln seznam vseh trgovin.

Kaj iz tega sledi:

• Najcenejši ni nujno slabši. Če je na etiketi 100 % kreatin monohidrat, je snov ista. Mi nismo najcenejši na seznamu in tega ne skrivamo.
• Drogerija je za kreatin draga. V dm so manjša pakiranja (150–250 g) in plačaš 2–3× več na obrok kot v spletni trgovini s športno prehrano. Je pa priročno, če ga rabiš danes.
• Redna cena pri nekaterih trgovinah ni realna cena. Myprotein ima pogosto akcije s popustom, zato boš tam redko plačal/-a redno ceno iz tabele. Primerjaj ceno, ki jo dejansko plačaš.
• Večja vrečka je skoraj vedno cenejša na obrok — 500 g pri 5 g na dan zadošča za 100 dni, kar je dovolj, da vrečka ne propade.

Kaj preveriti na etiketi

1. "Kreatin monohidrat" in nič drugega. To je oblika, za katero obstaja daleč največ raziskav. Kreatin HCl, "kre-alkalin", etil ester in mešanice so dražji, prednosti pred monohidratom pa raziskave niso potrdile.
2. Sestava: ena sestavina. Pri izdelku brez okusa mora biti v sestavi samo kreatin monohidrat. Pri okusih so dodana sladila in arome — to je OK, samo zavedaj se, da plačaš tudi za to.
3. Odmerek na obrok. Nekateri izdelki imajo obrok 3 g, drugi 5 g, mešanice pa manj. Če je kreatina na obrok premalo, ga moraš vzeti več in je dejanska cena višja.
4. Mikroniziran ali ne. Mikroniziran kreatin je bolj fino mlet, zato se lepše raztopi in manj "pesek" v kozarcu. Učinek v mišicah je enak — gre za udobje, ne za moč.
5. Creapure®. To je blagovna znamka nemškega proizvajalca kreatina. Je dobro preverjen in čist, je pa tudi dražji. Ni nujen — nujno je, da je izdelek čist monohidrat od zanesljivega prodajalca.

Kje ljudje najpogosteje preplačajo

• Kapsule in tablete. Za 5 g kreatina rabiš pogosto 5–7 kapsul ali tablet na dan. Na gram so praviloma občutno dražje od praška.
• "Napredne" oblike kreatina. Višja cena, isti (ali slabši) učinek kot monohidrat.
• Majhna pakiranja. 100–150 g zadošča za 3–4 tedne, cena na obrok pa je visoka.
• Mešanice s "kreatinom". Pre-workout ali "kreatin matrix" izdelki imajo pogosto le 1–2 g kreatina na obrok. Če želiš kreatin, kupi kreatin.

Zakaj PeakForm stane 21,90 €

Pošteno: kreatin je kreatin. Pri nas plačaš:

• mikroniziran monohidrat brez dodatkov (ena sestavina),
• 100 obrokov in merico za točno 5 g,
• slovensko znamko z navodili v slovenščini in odgovori na vprašanja, ko jih imaš,
• brezplačen plan treninga — ker kreatin brez treninga ne naredi nič.

Če ti je pomembna samo najnižja cena na gram, kupi najcenejši čisti monohidrat iz tabele. Bolje to, kot da ga sploh ne jemlješ.

Pogosta vprašanja

Ali je kreatin iz dm slabši? Ne nujno. Če je 100 % monohidrat, je snov enaka. Razlika je v ceni na gram, ki je v drogerijah praviloma višja.

Ali je dražji kreatin boljši? Ne. Pri kreatinu cena ne pove kakovosti. Pomembno je, da je čist monohidrat in da ga jemlješ vsak dan.

Kapsule ali prah? Prah je cenejši in lažje vzameš 5 g. Kapsule so priročne za na pot, a rabiš jih več na dan in so dražje.

Koliko časa zadošča 500 g? Pri 5 g na dan 100 dni. Pri 3 g na dan več kot 5 mesecev.

Kateri kreatin naj kupi začetnik? Navaden kreatin monohidrat v prahu, 3–5 g na dan, vsak dan. Več o tem v vodiču za začetnike.

Povzetek

• Primerjaj ceno na 5 g, ne ceno vrečke
• Realna cena prahu: 16–25 c na dan, v drogeriji 40–50 c
• Kupi čisti kreatin monohidrat — "napredne" oblike in mešanice so dražje brez dokazane prednosti
• Kapsule, tablete in majhna pakiranja so na gram najdražji

Dobi brezplačen plan treninga po meri — kreatin pomaga samo, če treniraš.

— Gašper

Cene: javno objavljene redne cene na straneh trgovin in na Ceneje.si, preverjeno 19. 10. 2026. Vir o oblikah kreatina: Kreider RB in sod. International Society of Sports Nutrition position stand: safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine. JISSN, 2017.