PEAKFORMPRE - WORKOUT

200 mg kofeina je zmeren odmerek (klinični razpon je 3–6 mg/kg telesne teže — pri 70 kg je to 210–420 mg). Če nisi reden uporabnik kofeina, začni s pol merico (5,5 g) prvih 2–3 treninge, da preveriš toleranco. L-teanin v formuli (150 mg) je dodan prav za to — uravnoteži kofein, da dobiš fokus brez tresenja in anksioznosti. Občutljivim na kofein priporočamo, da ne pijejo po 16h — kofein ima razpolovni čas okoli 5 ur.

Zmešaj 1 merico (11 g) z 250–300 ml hladne vode. Popij 20–30 minut pred treningom — ravno toliko, da kofein doseže maksimalno koncentracijo v krvi, ko začneš s prvo serijo. Najbolje na prazen ali lahek želodec — težka hrana zavira absorpcijo. Če je tvoj trening zjutraj na tešče, dodaj 50 ml več vode, da preprečiš želodčno nelagodje.

To je paroksizmalna parestezija — popolnoma neškodljiv stranski učinek beta-alanina (2300 mg na merico). Beta-alanin se veže na receptorje v koži, kar povzroči to "elektriko." Občutek je najbolj intenziven prvih nekaj treningov, nato se z redno uporabo zmanjša. Izgine v 30–40 minutah in nima nobene povezave z varnostjo izdelka. Mnogim atletom je celo všeč — je signal, da formula deluje.

Sladkano je s stevijo (97 %) — naravnim sladilom iz rastline Stevia rebaudiana. Brez umetnih sladil (ne sukraloze, ne aspartama). Brez dodanih sladkorjev (0 g na merico). Brez prepovedanih substanc — vse sestavine so odobrene s strani EFSA in ne vsebujejo komponent z WADA seznama prepovedanih substanc. Če si profesionalni atlet pod testiranjem, lahko zahtevaš COA za serijo, ki si jo kupil.

Ne, ne bi smel. Naša formula uporablja zmeren odmerek kofeina (200 mg) v kombinaciji z L-teaninom (150 mg) — to kombinacijo so začeli uporabljati Stanfordovi nevroznanstveniki, ker L-teanin "zravna" energijo namesto da bi te kofein vrgel z višine. Crash običajno povzročajo pre-workouti s 300–400 mg kofeina brez L-teanina. Če kljub temu občutiš padec, je verjetno znak, da treniraš na prazen želodec brez ogljikovih hidratov — popij banano ali energijsko ploščico po treningu.

Da, popolnoma varno in pravzaprav priporočljivo. Pre-workout in kreatin imata različne mehanizme delovanja — pre-workout deluje akutno (energija, fokus, pump), kreatin pa kronično (gradi zaloge fosfokreatina v mišicah za moč). Lahko ju zmešaš v isti šejker ali ju zaužiješ ločeno. Edina opomba: kreatin ne potrebuješ pred treningom — deluje ne glede na čas zaužitja, dokler ga jemlješ vsak dan.

Ker pre-workout ni hidracijski napitek. 300 mg elektrolitov (natrij, magnezij, kalij) je dovolj, da prepreči krče med treningom. Če potrebuješ resno hidracijo (vroč dan, dolg trening, znojenje), naj pre-workout dopolnjuje voda z elektroliti, ne nadomešča. Pre-workouti, ki oglašujejo "3 g elektrolitov," ti dejansko prodajajo razredčen izotonik s kofeinom — in plačaš premium ceno za soljeno vodo.

Iskreno: ne. Najprej vzpostavi konsistentno trenirno rutino (3-4× tedensko, vsaj 4-6 tednov). Ko trening postane navada, šele takrat doda pre-workout dejansko vrednost. Začetnikom priporočamo, da najprej kupijo whey protein — to je univerzalna baza za regeneracijo. Pre-workout je optimizacija, ki ima smisel šele ko trening postane intenziven dovolj, da ga potrebuješ.

Dostava 1–2 delovna dneva po Sloveniji. Naročila do 14:00 odpošljemo isti dan. Brezplačno nad 50 €, sicer 3,90 €. 30-dnevna garancija "deluje ali vrnemo denar" — če ti pre-workout ne ustreza (okus, učinek, karkoli), nam piši na info@peakform.si in ti vrnemo kupnino. Iz higienskih razlogov ne moremo prodati naprej odprtega izdelka, zato izdelka ne pošiljaj nazaj — vrnemo ti samo denar.